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2017年12月31日 09:00   官网:深圳市嘉立创科技发展有限公司   来源:网络

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  仅靠一天三顿饭,别指望增长有效体重---只长肉不长膘。一日三餐的吃法让你每顿饭都会吃下大量的蛋白质和脂肪。你的身体一顿饭只能贮存这么多热量,猜猜结果如何?肿胀,差劲的吸收加上事与愿违的肥膘。你的第一顿饭应该在起床的15至20分钟之内吃掉,然后每2.5至3小时吃一顿。把你的计时器设定在响铃状态,直到你吃下了点什么。别把这看成是个苦差事,把每顿饭都看成加油和增加肌肉的好机会。

  为了备战12强赛首战与韩国队的客场比赛,中国国家男足计划将于7月31日至8月6日再赴昆明海埂基地集训,球队主帅高洪波也于近期拟定了本期集训的球员大名单。从昨天中国足协公布的具体名单结果来看,共有27名队员入选,其中绝大多数都是参加7月初昆明集训的球员。当然在这份名单中也有一些“意外”——来自北京国安队的老将、守门员杨智与来自广州富力的左边后卫姜志鹏重新入列。

  美国密苏里州86岁修女玛丽·布德尔,人称“铁修女”,因为她从52岁开始参加三项全能比赛,至今参加了340多次,其中包括46次高难度的铁人三项全能比赛,即需要在17小时内完成3.86公里游泳、180.25公里骑自行车和42.2公里马拉松。布德尔2011年8月以82岁高龄在加拿大完成一次铁人三项后,创造了“最年长铁人三项选手”的新世界纪录,并将纪录保持至今。布德尔年少时就热爱运动,16岁时在一次全国马术比赛中夺冠,48岁开始练习长跑。这位“铁修女”至今没有要歇下来的意思,每天坚持跑步、骑车、游泳。她表示要顺其自然,生命不息,运动不止。

  杜兰特自从进入NBA联盟以来,就一直是一个得分机器,身高、臂展、控球的完美,让他的进攻是其他运动员能够很难防得住的。杜兰特拿到了四届得分王,包括2010,2011,2012连续三届,还有2014年再次拿到得分王。职业生涯中共有五次拿到单赛季2000+的分数,其中最高的一个赛季拿到了2472分。

  据记者了解到,王皓在8月15日曾发起京东众筹,作为首个奥运冠军发起的众筹项目,自然备受期待。仅24小时,众筹金额就突破70万,完成率就达到了701%,如此速度,创下了箱包类众筹的新记录。

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  眼看伊瓜因就要离队,那不勒斯为了寻找锋线替代者,可谓急红了眼。来自《意大利足球》的最新消息,那不勒斯已经向国米提高了对伊卡尔迪的报价。据悉,如果国米松口,那不勒斯甘愿掏出6000万欧元,并向国米队长许以500万欧元的年薪。

  这场世界级的对决代表了当前女子草量级的最高水准,乔安娜与克劳迪娅之间的五回合大战从开始到结束都激烈异常。这毫无疑问是乔安娜最艰难的一场冠军卫冕战,同时她也巩固了自己在女子115磅无可动摇的地位。而克劳迪娅尽管战败,但却证明自己完全有资格和实力在未来再次重击冠军头衔。这一战也许是未来很长一段时间内很难再次见到的女子草量级对决。

  “这是很正常的一周恢复。周中我们刚进行了足协杯,基本在北京河南两地进行了恢复。没什么特别的。一周双赛的情况,我们基本没有时间进行体能和有球训练,都是康复和体能训练。”斯科拉里说,“冯潇霆和张琳芃两位球员的情况都很正常,都在酒店做恢复性训练。两名球员出战应该都没有什么问题。”

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